Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist die jüngste Entwicklung der indischen Yogatradition . Hier geht es um den achtsamen und bewussten Umgang mit unserem Körper, mit Hilfe von dynamisch
und statisch ausgeführten Körperhaltungen, Asanas, genannt. Eine Körperhaltung sollte so ausgeführt werden, dass Atem, Bewegung, Wahrnehmung, Entspannung,
Anspannung und Motivation integriert werden . Praktisch heißt das, dass alle Körperübungen mit Achtsamkeit, Konzentration und in Übereinstimmung mit dem Atem
ausgeführt werden. Hatha-Yoga ist der Yogastil, der eine gezielte Stärkung und Aktivierung des Körpers, des Atems und des Geistes integriert.
Durch gezielte Dehn-,Streck-und Kräftigungsübungen werden systematisch die verschiedenen Körperfunktionen angeregt, wobei auf das Gleichgewicht zwischen Kraft bzw.
Muskelaufbau und Beweglichkeit geachtet wird. In den durchgeführten Übungen lenken wir unsere Aufmerksamkeit nach innen, dass bewirkt, dass unser Körper zur Ruhe kommt. Die Entspannung wird somit eingeleitet. Durch die Konzentration auf die Atmung wird gleichzeitig auch das Gehirn entspannt, d.h.loslösen des Alltags sowie
Regulierung von Emotionen. Wir sind im Zustand der mentalen Entspannung. Das Ziel des Yoga ist erreicht, die Einheit von Körper, Geist und Seele.